A meditação é uma prática que traz consciência sobre nós mesmos, é a conexão com o presente, com seu interior e com o Universo.
Pode ser usada para relaxamento, ter insights, mindfulness (atenção plena), e até mesmo visões e conexão com alguma questão particular. Sendo ótima para:
- saúde mental, melhorando a cognição e atenção plena;
- alívio de stress, diminuindo o risco de ataques cardíacos em seus praticantes;
- autoconhecimento e conexão consigo mesmo.
A prática da meditação regularmente o fará ter uma vida mais saudável, leve e feliz.
