Muitas pessoas estão presas em um ciclo vicioso de auto sabotagem, pois costumam ter alguns pensamentos além de comportamentos e atitudes, depreciativos, negativos, ansiosos, preocupantes e intrusivos. E por não terem consciência disso, acabam reforçando-os sem se dar conta que os afetam negativamente, mas em alguns momentos podem até fazer sentido e serem benéficos, pois essas mesmas pessoas projetam em suas cabeças um mapa de realidade, e em muitas das vezes, negam ver a verdadeira realidade.

O primeiro passo para identifica pensamentos destrutivos é aceitar o que se vê, sem a adição de filtros e ver o que se pensa. Para isso a Meditação e Atenção plena serão duas praticas de grande eficácia, trazendo para consciência tudo que inconscientemente era reforçado pelo individuo, como crenças limitantes que ate então eram desconhecidas. Além dessas duas também existem outras praticas que serão adequadas para cada pessoa, como por exemplo, aromaterapia, fitoterapia, florais, acupuntura, yoga entre outras.