Você é do tipo de pessoa que pensa demais? E que de tanto pensar acaba gerando tensão e ansiedade? Saiba que quando não olhamos para o momento presente, acabamos nos perdendo e nos desorientando de nos mesmos, deixando-nos sem controle, gerando assim, ansiedade, tensão física e desequilíbrio energético.

Além disso, pensar demais no que poderia ter acontecido ou em algo que poderá acontecer também gera ansiedade, deixando-nos em um estado de estresse, podendo desencadear inclusive a depressão.

Uma técnica excepcional para se manter no presente, e começar converter seus pensamentos em ações, é por meio da atenção plena, que apenas observando o seu presente, você conseguirá sair do piloto automático e começará a agir. Para isso sempre que estiver fazendo uma tarefa, ou apenas pensando, começe a narrar todas suas ações e pensamentos. Narre-os para si mesmo e se possivel em voz alta. Dessa forma, você começará “a por as rédeas nas mãos” novamente e será dono do sua própria caminhada.