Você é do tipo de pessoa que pensa demais? E que de tanto pensar acaba gerando tensão e ansiedade? Saiba que quando não olhamos para o momento presente, acabamos nos perdendo e nos desorientando de nos mesmos, deixando-nos sem controle, gerando assim, ansiedade, tensão física e desequilíbrio energético. Além disso, pensar demais no que poderia […]

Perdeu as contas de quantas vezes se autossabotou? A autossabotagem é um processo inconsciente que coloca a pessoa contra seus próprios impulsos e pensamentos, adquirindo comportamentos para se punir e não chegar ao sucesso esperado ou conquistar algo pelo qual tanto lutou. A origem da palavra autossabotagem, Auto- do grego “autós”, “o próprio” + Sabotagem, […]

Não aguenta mais ser refém das suas emoções? As emoções são fundamentais em nossa vida, tendo cada uma sua utilidade, atendendo um determinado proposito. São definidas como tendências para ações, as quais produzem mudanças fisiológicas em resposta a algum “gatilho”. Ou seja, as emoções são geradas com a ocorrência de um estímulo relevante para o […]

A falta de concentração pode prejudicar muito a produtividade no trabalho ou nos estudos. Não consegue ficar muito tempo focado em uma tarefa, se distrai com facilidade ou, ainda, não consegue terminar o que começou. Além de atrapalhar toda a vida, essas situações podem gerar ansiedade ou sentimento de culpa. O que poucos sabem é […]

Existem muitos tipos de meditação, mas se você é iniciante, essa é perfeita. Siga os passos e se preferir, estipule um tempo pra meditação no despertador, dessa forma você cria uma rotina para meditar todos os dias. É importante você ter um lugar calmo e tranquilo para sua prática meditativa. O ideal é ser um […]