Você é do tipo de pessoa que pensa demais? E que de tanto pensar acaba gerando tensão e ansiedade? Saiba que quando não olhamos para o momento presente, acabamos nos perdendo e nos desorientando de nos mesmos, deixando-nos sem controle, gerando assim, ansiedade, tensão física e desequilíbrio energético. Além disso, pensar demais no que poderia...
Demorando pra dormir? Acordou no meio da noite e não consegue mais dormir? Perdeu o sono? Segundo a Associação Brasileira de Medicina do Sono – ABMS, o sono é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília, em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores,...
Perdeu as contas de quantas vezes se autossabotou? A autossabotagem é um processo inconsciente que coloca a pessoa contra seus próprios impulsos e pensamentos, adquirindo comportamentos para se punir e não chegar ao sucesso esperado ou conquistar algo pelo qual tanto lutou. A origem da palavra autossabotagem, Auto- do grego “autós”, “o próprio” + Sabotagem,...
Não aguenta mais ser refém das suas emoções? As emoções são fundamentais em nossa vida, tendo cada uma sua utilidade, atendendo um determinado proposito. São definidas como tendências para ações, as quais produzem mudanças fisiológicas em resposta a algum “gatilho”. Ou seja, as emoções são geradas com a ocorrência de um estímulo relevante para o...
A falta de concentração pode prejudicar muito a produtividade no trabalho ou nos estudos. Não consegue ficar muito tempo focado em uma tarefa, se distrai com facilidade ou, ainda, não consegue terminar o que começou. Além de atrapalhar toda a vida, essas situações podem gerar ansiedade ou sentimento de culpa. O que poucos sabem é...
Existem muitos tipos de meditação, mas se você é iniciante, essa é perfeita. Siga os passos e se preferir, estipule um tempo pra meditação no despertador, dessa forma você cria uma rotina para meditar todos os dias. É importante você ter um lugar calmo e tranquilo para sua prática meditativa. O ideal é ser um...
Sabe aquela pessoa que transborda animosidade? Que é raivosa, de má vontade, hostil, ácida, rancorosa, que tem o desejo persistente de prejudicar o outro e que está sempre na defensiva. Mas afinal o que é animosidade? Segundo o dicionário Michaelis, animosidade é um sentimento constante de aversão ou má vontade; disposição para enfrentar obstáculos ou...
Muitas pessoas estão presas em um ciclo vicioso de auto sabotagem, pois costumam ter alguns pensamentos além de comportamentos e atitudes, depreciativos, negativos, ansiosos, preocupantes e intrusivos. E por não terem consciência disso, acabam reforçando-os sem se dar conta que os afetam negativamente, mas em alguns momentos podem até fazer sentido e serem benéficos, pois...
A meditação é uma prática que traz consciência sobre nós mesmos, é a conexão com o presente, com seu interior e com o Universo. Pode ser usada para relaxamento, ter insights, mindfulness (atenção plena), e até mesmo visões e conexão com alguma questão particular. Sendo ótima para: saúde mental, melhorando a cognição e atenção plena;...
Crenças limitantes são ideias, opiniões, pensamentos e interpretações que aceitamos como verdade absoluta, prejudicando o nosso dia a dia, nos limitando e tendo um efeito negativo em nossas vidas, pois se tornam obstáculos e brecam a nossa capacidade de crescimento pessoal e profissional, além de nos limitar na área da saúde e dos relacionamentos. Elas...
